3月のカラリパヤットゥ・クラス
3月のクラス予定が決まりましたので、お知らせします。

暖かくなってきましたね。
動きやすくなって、嬉しい季節です♪
カラリパヤットゥを存分に楽しみ、今のうちに免疫も上げておきましょう〜♪

      【 各クラスの内容 】 
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◆ KKA Tokyo カラリパヤットゥ・ワークショップ ◆
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普段運動していなくても大丈夫。
初心者から経験者まで、老若男女、お気軽にご参加いただけます。

カラリパヤットゥは、入門の型からして全身を使うので、
練習後は全身の循環が良くなり,スッキリされる方が多いようです。

また、日頃使っていない部分を活性化し、若さの維持にも良い影響があります。
ぜひ、身体の眠っている部分を 目覚めさせてあげましょう!

【日時・場所】
   1日(日)10時〜12時 
   ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂) 「劇団いろは」向かい
   こじんまりして好評。更衣室完備。
   ※全くの初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作のストレッチ・キック4種・動物姿勢から 練習し始めます。
  練習が進むにつれて、礼拝の型、メイパヤットなどの型、武器の練習へと進みます。

【料金】¥3,000 (10回分まとめてのお支払いの場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほどが必要です。当日お支払いください。

 ※お振込(前納)いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ カラリパヤットゥ・同好会クラス ◆
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 マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
 慣れてきた方は、武器の練習も始めます。

 初めての方も大歓迎!
 老若男女、どなたでもお気軽に参加いただけます。

【日時・場所】
   ○8日(日)10時〜12時 
   ○15日(日)10時〜12時 
   ○29日(日)10時〜12時 
   ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂) 「劇団いろは」向かい
   こじんまりして好評。更衣室完備。
 
   ※初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)、
  カラリ礼拝の型、メイパヤットやシバフォーム等カラリ独特の北方系の型、南方系の型、
  武器(長棒、短棒)など

【料金】¥3,000 (10回分前納いただく場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほど、当日お支払いください。

 ※お振込(前納)いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ ベーシックカラリ・平日クラス ◆
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基本のキック、動物姿勢、礼拝の型から北方系の型を中心に、、
中央系(セントラル)カラリのストレッチ、南方系の基本の型も織り交ぜて練習します。

【日時】
  ◇ 3日(火)、10日(火)、17日(火)、31日(火)、
  ◇ 10時半〜12時
    ※事前にご予約ください。その際、会場の詳細もお知らせいたします。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)から始め、
  礼拝の型、メイパヤット、シバフォームへと進みます。

【料金】¥3,000 (10回分前納いただく場合 ¥2500/回x10=¥25,000 全クラス共通)
  別途 施設使用料¥400が必要です。各自でお求めください。
  ※単発の方は、当日つり銭のないようにご持参ください。
  ※お振込み(前納)いただいた練習料金は、原則として返金しません。
   1年以内にレッスンを完了してください。

【場所】新宿スポーツセンター (最寄駅:高田馬場 or 新大久保)
  シャワー設備あり
  会場では、他の武道、武術の方々と一緒の場合があります、ご了解ください。
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◆ カラリパヤットゥ・個人レッスン枠 ◆
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参加人数が多いとなかなか細かく指導してもらえない・・・、マイペースでじっくり教わりたい・・等のご要望の場合、こちらの個人レッスン枠をご活用ください。
経験、レベルは問いません。
また、練習内容にリクエストがあれば、ご遠慮なくお知らせください。ぜひ、充実した時間にしましょう。

尚、お友達やパートナーとご一緒の際も、最大2名までとさせていただきます。

【日時】
  ◇ 5日(木)、12日(木)、19日(木)、
  ◇ 10時半〜12時
  必ず事前にご予約ください。その際、会場の詳細もお知らせします。

【内容】
  基本の正しい姿勢、カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)、各種フォーム。

【料金】¥8,000
  ※当日つり銭のないようにご用意ください。

【場所】新宿スポーツセンター (最寄駅:高田馬場 or 新大久保)
  シャワー設備あり
  会場では、他の武道、武術の方々と一緒の場合があります、ご了解ください。
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出張レッスンについては、地域や諸事情に応じて、個別に相談させて頂きます。
以下のメールアドレスまで、ご遠慮なくお知らせください。
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お問い合わせ、ご予約は、メールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています!にじ
13:14 | comments(0) | - | pookmark
時々楽しんでいる動画~Ido Portalと稲川氏
カラリパヤットゥでは、リザードの動き なんてものも道場でやってたりする。。。
特に若者達が。
昨年はインドで、カラリ仲間と ”リザードってどんな動きだっけ?”と言いながら
ちょっとさわりをやっていました。

で、どんなのだっけ?と
youtube で探していた時見付けた動画。
動きがキレイだなあ,と目に留まったのでご紹介



このIdo Portalさんの動画、
↓こちらも 結構好きです。



でももっと感激的に「すごい!」と感じている稲川義貴氏の動き。
彼の動画は色々あるので、興味があれば、お名前で検索してみるといい
この人の動きは滑らかできれいで ホントにすごい カッコいい 




で、肝心のリザードの動きは↓これ♪


いやぁ〜〜、今は色々な情報がすぐに手に入って便利な時代です
ありがたい

あとは、自分の身体で動いて感じて血肉にしていくだけだね
16:08 | comments(0) | - | pookmark
足裏のアーチとカラリと正しい姿勢
先日、自分の足をマッサージしていて
アーチが以前よりしっかりとしたカーブを描いているのに
気がつきました。
ちょっとした驚きです

足裏のアーチなんて気にした事がなかったのでビックリしました。

私の靴は いつも 地下足袋♪
今では、伊藤祐靖先生に教わった「正しい姿勢=正しい立ち方」が日常になり、
カラリの自主練も続けてます。

カラリの練習時はいつも裸足。
練習内容には、ジャンプや馬やライオンの姿勢で動いたり、
低い姿勢で進んだり下がったりする動作が多い。

カラリのストレッチに利用している中央系のカラリの動きも
身体のバランスを整えること、柔軟性を鍛える動き、
つまり、足裏でしっかり立てるようになる動きが多い。

全部 アーチを形成するのにいい事ばかりですね。

そういえば、ブラジルのサッカー少年には
足のアーチが崩れていたり、外反母趾の子供がいない、と聞いた事もあります。

インドの子供や少年達も 
みんな裸足でサッカーやバレーボールをやったり駆け回ってます。

少し外反母趾の私でも、正しい姿勢を実行し、
裸足でカラリを楽しくやっていれば
アーチがしっかりしてバランスもよくなり、体幹も出来てくる

ホント、カラリって便利・・というか、
ただ型をやっているだけで身体がどんどん変わるから面白いゼぃ・・〜

※ご参考までに、正しい姿勢とは・・・
 頭の後ろあたりで、右手で左手首をつかみ、(手のひらは髪の毛に触れてます)
 そのまま両腕を上げて行きます。
 う〜〜んと上に上げて 上げ切ったら
 両横に大きくまわして腕をおろします。

 おろした手の中指が
 ズボンの縫い目に来るように姿勢を調整します。
 目線はまっすぐより 少しだけ上を見ましょう。

 スマホをいじったり、パソコン見たり、お料理したり・・・
 いつも背中を丸めた姿勢でいる事が多いので、
 この姿勢は、結構 胸を張った感じがするかもしれません。

 この姿勢が 人間の骨格のS字カーブに沿った
 実は一番負担がかからない姿勢です。

前のめりの姿勢のクセがついている(ついていた)我々には
この正しい姿勢を維持するために
腹筋等が少々必要になるかもしれません。
頑張って この姿勢を維持出来るようになれば
身体の循環もよくなってくるでしょう。

手始めに 1日に数回でもこの姿勢をやってみる事をおススメします♪
22:34 | comments(0) | - | pookmark
シバフォーム
大好きなシバフォームについて 
ちょこっと説明してみます

カラリパヤットゥの型のグループのひとつに
ピラタンギ(pillatangi)と呼ばれるものがあります

シバフォームは、より地面に近いところで(低い姿勢で)動くフォームで、
チカラ強く、ハードで男性系、
対するシャクティフォーム群はフロー(流れ)や循環を現す女性系の型と言えます
シャクティフォームには、ウォーターフォーム、ファイアフォームなどがあります

男性は シャクティをより多く練習することでバランスが取れ、
逆に、女性はシバフォームをより練習することでバランスが取れる 
と 言われます

また、それぞれ、シバフォームは シバ神を
シャクティは シバ神の妻のパールバティを象徴としているそうです

シバフォーム群はpilla tangi (ピラタンギ)とも呼ばれ、
その意味は holding a baby
赤子を抱いている、というもの
型の中の動作(形)が 赤ん坊を抱っこしているかのように見えるからです

Kalarippayatu という本によれば、
この型は、18世紀に英国と戦ったヒーローである、マイソールのTipu Sultanによって鍛錬されていた型だ、とあります
また、そのことが、KKA(ウチの道場)の師匠、gurukkal Sherifkaが pillatangi を取り入れた理由だろうとも記載されていました

このTipu は父の命で一時ケララでカラリパヤットゥの技術を学んでおり、
そのTipuが練習していたカラリパヤットゥは今もカラリの聖地、Badagara(Vatakara)に残っているとか。。
18世紀だと割と近い時代で、歴史でも、現実感があります〜

シバフォームは、「突く」タイプの武器の型の練習 という要素もあります
長棒でも型に寄っては突く動作が含まれますが、スピアやダガーでは、「突く」動作がより濃厚です。

シバフォームは 低い姿勢で直進したり 後退したりするので
習い始めは 結構キツいです
足、お尻、体幹にビシバシ効きます
(シェイプアップにもバッチリよ♪)

また、低い姿勢は、心臓に負担がかかりにくいので
長く戦うための練習としてもよい、とも聞きました

このシバフォームも他の型と同様、いくつかのバージョンがあります。
段々とグレードアップ、つまり 高度になっていきます

入門の1st、その次の進化系の2nd は立ち上がってキックする、
というちょっとホッとする動作もありますが、
3rdになると、低い姿勢のまま、シティングターンキックの姿勢で行ったり来たりします

一歩進んで一歩下がって、3歩進んで一歩下がって・・という具合にナカナカ進まない型です(笑

 しか〜〜し、どのフォームでもそうですが、
 ひとつの型を征服して次のバージョンをやり始める頃には、
 それまで練習していた型が、スイスイとラクに進むようになるのです
 それが 型という練習システムの楽しさでもありますね

3rdを習い始めた当初は、”うわ、ぉ、あ・・足が 足が前に出て行かない”という・・・
まるで ビデオのスローモーのような動きしか出来ない羽目によく陥りました
疲れるのだ・・・

しかも、長い型なので、当初はハーフでやっていた・・・
なのに足が進まない・・・・(涙

でも、一ヶ月ほどすると 足がバネ状に変化して、
ある時、”あれ?バネになって 前にグンと進むじゃん”と
身体の変化を実感出来るようになりました

身体を痛めることなく、筋肉が変化し、
身体が軽く、強く、しなやかになっていくカラリパヤットゥ。

20代でも 30代でも 40代でも 50代でも 
身体が変化・進化して行く楽しみというのは、なんだかとってもワクワクします〜
すごく楽しい〜〜

カラリパヤットゥって身体全体が強くしなやかに軽く俊敏になるために、
ホントによく出来たシステムじゃないか、つくづくそう思います
そして、自分の身体でそれを実感してます

ちなみに、前述した本の著者がシバフォームの1st(入門バージョン)を
Youtubeにアップしていたのを見つけました
著者に敬意を表して 貼付けます・・
ご参考までに。
15:10 | comments(0) | - | pookmark
2月のカラリパヤットゥ・クラス
2月のクラス予定が決まりました。

寒くなりましたね・・
時には寒さに縮まる身体をほぐしてみましょう!

健康とセルフヒーリングに、カラリパヤットゥをぜひ体験してみてください♪

      【 各クラスの内容 】 
==========================================
◆ KKA Tokyo カラリパヤットゥ・ワークショップ ◆
------------------------------------------------------
普段運動していなくても大丈夫。
初心者から経験者まで、老若男女、お気軽にご参加いただけます。

カラリパヤットゥは、入門の型からして全身をくまなく使うので、
練習後は全身の循環が良くなり,スッキリされる方が多いようです。

また、日頃使っていない部分を活性化し、若さの維持にも良い影響があるようです。
ぜひ、身体の眠っている部分を 目覚めさせてあげましょう!

【日時・場所】
   2日(日)10時〜12時 
   ※会場は 玉川台区民センター(最寄駅・田園都市線 用賀駅)
   更衣室完備。
   ※全くの初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作のストレッチ・キック4種・動物姿勢から 練習し始めます。
  練習が進むにつれて、礼拝の型、メイパヤットなどの型、武器の練習へと進みます。

【料金】¥3,000 (10回分まとめてのお支払いの場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほどが必要です。当日お支払いください。

 ※お振込いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ カラリパヤットゥ・同好会クラス ◆
------------------------------------------------------
 マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
 慣れてきた方は、武器の練習も始めます。

 初めての方も大歓迎!
 老若男女、どなたでもお気軽に参加いただけます。

 ご参加の場合は前日までにご予約ください。

【日時・場所】
   ○9日(日)10時〜12時 
   ○23日(日)10時〜12時 
   ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂) 「劇団いろは」向かい
   こじんまりして好評。更衣室完備。
 
   ※初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)、
  カラリ礼拝の型、メイパヤットやシバフォーム等カラリ独特の北方系の型、南方系の型、
  武器【長棒、短棒)など

【料金】¥3,000 (10回分前納いただく場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほど、当日お支払いください。

 ※お振込いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ ベーシックカラリ・平日クラス ◆
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基本のキック、動物姿勢、礼拝の型から北方系の型を中心に、、
中央系(セントラル)カラリのストレッチ、南方系の基本の型も織り交ぜて練習します。

【日時】
  ◇ 7日(火)、6日(木)、11日(火)、
    18日(火)、20日(木)、

  ◇ 10時半〜12時
   前日までにご確認(ご予約)の上、ご参加ください。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)から始め、
  礼拝の型、メイパヤット、シバフォームへと進みます。

【料金】¥3,000 (10回分前納いただく場合 ¥2500/回x10=¥25,000 全クラス共通)
  別途 施設使用料¥400が必要です。各自でお求めください。
  1回払いの方は、当日つり銭のないようにご持参ください。
  10回分を前納いただいた練習料金は、原則として返金しません。
   1年以内にレッスンを完了してください。

【場所】新宿スポーツセンター (最寄駅:高田馬場 or 新大久保)
  シャワー設備あり
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お問い合わせ、ご予約は、メールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています!にじ
16:03 | comments(0) | - | pookmark
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