日常のストレッチ
時々、
 自身ではどのくらい練習していますか?
 毎日練習するのですか?
などと 尋ねられることがあります。

インドに滞在していれば、当然「毎日よん♪」と大きく頷けますが、
日本にいる時は、週1回の”みっちり自主練”が出来ればいいほうです。

それが出来ない場合は、ちょこっとストレッチを
なるべく毎日するようにしています。

カラリクラスの最初に行っている
通称 カラリストレッチ はとっても有用なので、それを利用します。

ストレッチの内容全部だと時間も取りますが、
日替わり、時刻替わりで 3〜5種類ほどやると身体がすっきりシャキンとします。

時刻替わりというのは、朝数種、夕方別のものを数種実行、という感じ。

オフィスで座っていることが多い日は、
必ず仕事途中に壁を伝ってのバックベント(後屈)をします。

というか・・ずっと座っていると動きたくなってしまう・・

座っての仕事や作業はどうしても前かがみになる事が多いので、
バックベントをすると気持ちよいし身体も固くなりにくいのです。

オフィスの通路や非常階段で こっそりバックベントしていると、
時々、同僚とバッティングして、「おぉ〜、何やってるの〜?」と
驚かれたりしますが、「一緒にやる〜?」などと笑って終わりです♪

ところで、武器の練習だけは、ある程度の場所が必要なので、
近所の空き地や道路で 夕方など、人通りが少なくなった頃を見計らって
棒を振り回したりしてます。(笑

時折ご近所の方から 「それは何ですか?」などと声かけれれて
つい会話が弾んだりしますが、それもまたご愛嬌。
良好なご近所付き合いにカラリが役立っているってことですかな♪

カラリパヤットゥのような全身運動ってバランスがよくて
少しでも動けば、身体に心地よい風が吹き抜けて気持ちがよくなります。

やっぱり 動くのって とっても楽しい!
08:40 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
平日午前のベーシック・カラリクラス開始
黄金週間も終わり、平常の生活に戻りつつあります。

そして・カラリパヤットゥの平日午前クラスが始まりました。

区の武道場の個人利用枠を使っていますが、
ほどよく空いていて、練習している他の方々もいい雰囲気の中、
いい感じでクラスが始動しました。

練習時間は、1時間半ほど。

人数が少ないと休憩時間も減る傾向・・ということもあり、
みっちり練習した感があるかもしれません。

初心者対象なので、
まずは基礎のストレッチ、キック、動物姿勢、
礼拝の型、シャクティから始めていきます。

練習時間よりも 練習内容にこだわって、
身体作りをしながら 楽しく動いていきたいと考えております。

毎週、楽しみな時間になりそうな予感♪

平日午前にお時間のある方、ご興味のある方、
どうぞお気軽にご参加ください!

ご予約・お問い合わせはkkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
16:18 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
インド、KKAチームがかっこいい!
結局パソコン、自力で治せず、修理をお願いしてしまいました。
翌日に無事復活。
さすがプロの仕事は早くて正確。
これで一安心♪

ところで、インドのKKA チームのかっこいい写真が掲載されていたのでリンクします〜。

先生と若手のスター

ちょっと暗いけど動物姿勢のあれこれ

先生と若手のジャンプ

カラリパヤットゥのジャンプは、やっぱり とてもかっこいい!

あんなふうな姿に、私も少しは近づけるのだろうか!?疑問だけど・・がんばろう〜♪♪
22:20 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
2016年 カラリクラス始動〜
2016年、今年もカラリクラスが始まりました。

体調が悪かったり、風邪気味だったという方もいて、
少人数での始動となりました♪

早めにケアするのは大切だから、調子悪かったら無理しないで休息しましょうね。

さて、今週末の17日のカラリクラスは、高円寺での開催ですが、
そのあと、インドレストランに行こうか、という声があがっております。

カラリも、インド料理も楽しみたい、と思った方、
どうぞ、お気軽にご参加ください〜。

それでは、
 どうぞ、本年もよろしくお願いいたします。

 カラリパヤットゥが皆さんの心身に役立ちますように! 
 〜心身のエネルギーの活性化により強さと柔軟性を、
 〜そして心身ともに 皆さんがより自由に 大きく 羽ばたかれますように♪
22:12 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
忘年会も終わり・・27日(日)が今年最後の練習♪
師走、寒さもつのり、何かと気ぜわしくもなって参りました。

KKA Tokyo Japanも、12日(土)には同好会クラスのプチ・ランチ忘年会を開き、
先日、19日(土)には全体での忘年会を開催し、飲んで食べて話して、楽しく1年の締めくくりをしました♪

今年は忙しくて殆どクラスに出れなかったけど忘年会だけは〜、、という懐かしい再会もあり、
わいわいと楽しい忘年会でした。
皆さん、ありがとうございました♪

今年は、伊藤祐靖先生をお招きしての正しい姿勢・歩き方を学ぶWSを数回開催し、
姿勢や歩き方、体幹を鍛える事など、基礎に注目してみました。

参加された皆さんは一様に楽しまれたようですし、
それをカラリに活かして、カラリの型の姿勢や動きによい影響が出て来た方々もかなりいます。

基礎は大切。それが楽しく出来れば何より!

私自身では、伊藤祐靖先生に基礎を教えていただいた事で、
カラリパヤットゥの型の意味や型の構成の奥深さを以前より少し学べたように感じています。

来年も基礎を大切に、、そして さらにもっともっと自由に動けるように・・
身体の可能性を広げて延ばして、何よりそれを楽しんでやっていけたら、、と思っています。


さて、今週末27日(日)が今年最後の練習になります。
場所は経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋) 、10時から。
料金は、単発3000円。10回分前納の場合は¥2500x10。
その他会場使用料として¥500〜700ほど。
皆さんのご参加お待ちしています〜♪


17:06 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
スペシャルワークショップ 事後報告
昨日は、伊藤祐靖先生とお弟子さんのシモンさんによるスペシャルワークショップでした。

伊藤先生のワークショップは。今回が3回目。

まずは、シモンさんの指導によるストレッチで 
身体をよ〜くほぐし、可動域を広げていきます。

シモンさんは、動きの基本や護身のインストラクターとしても活躍中

シモンさんのストレッチも、毎回ちょっとずつメニューが変わり、進化していくので、
それも楽しみなところです!

体幹を鍛えるメニューが豊富なので、じわ〜〜っと汗かきます〜、
それに、日頃身体のどの部分が怠けているか よくわかってしまうのです。

そして、伊藤祐靖先生による
さらなるストレッチと身体の動きの基本を学びました。

全回を通じて学んでいる 立ち方、重心について復習し、
その一方で、護身、攻撃の形にそれらのがどう使われるかを体感していきます。

今日は、武器を使っての身体の動きがメインテーマとなりました。

前回に比べて、参加者が少なめだったので、
じっくりと先生から動きの指導を受けられたというメリット付きでした♪

全回参加している方からは、
”今まで習った事が判って来て、きょうはすごく面白かった。帰ったら、家族に技かけて復習しちゃおう〜”
という声があがっていました。

武器を使ったためか、今までの回以上に動きについて、
濃密なワークショップだったように思います。

正しい立ち方、歩き方、それを支える胸や腰のローリングが身に付くことで、
効率のいい動きを日常に活かし、
ストレスの軽減、心身の健康と強さに結びついていけば嬉しい限りです。

伊藤祐靖先生、シモンさん、今回も、本当にありがとうございました!
00:33 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
正しい姿勢にこだわるワケ〜ストレスフリーを目指して♪
今年、伊藤祐靖先生とのご縁もあり、ありがたいことに、
”正しい姿勢”、”正しい立ち方”のワークショップを数回開催することが出来ております。

カラリパヤットゥ・クラスでは、伊藤先生のWS開催以前から、
正しい姿勢についての実践やお話をしてきました。

なぜまた急に?

それは私自身の体験がベースになっています。

以前から正しい姿勢について、
ネットや知り合いや医者やトレーナーの方々がお話しされている事を
興味深く聞いたり調べたりしてましたが、みな、ちょっとずつ違う。。
しかも、どれも私にはしっくりこなかった。

ところが、伊藤先生に会って、
戦う人の基本が正しい姿勢と正しい歩き方にある、と伺い、
あまりにシンプルで、言われてみれが当然のことではあるのだけど、
え?ホント? と 驚いたのでした。

振り返ってみれば、
 真をついた視点とはいつもシンプルで 言われてみれば当然のことばかりだ
とあらためて実感しました。。

伊藤先生に教えていただいた方法と裏付けが納得いくものだったことと、
何よりご本人が戦う人として実践されてきた事実もあって、自分にはすんなりと入ってきました。

話がズレますが、
以前、カフェに座って道行く人の姿を観察した事があります。

ずっとみていると、どこかしら姿勢が偏っている人は、隙があるように見えるのですね。
正面を向いて、姿勢よく、つまり、バランスと偏りがない立ち方をしている人は、
次の動作への身のこなしが スムースに行くようなのです。

別に戦う人でなくても、姿勢がいい人には、ばっと見ただけでも基本的な隙がない〜隙が少ない、のです。

つまり・・正しい姿勢は、護身の基本でもあり(これは伊藤祐靖先生も言われていました)、
堂々とした態度、自信にもつながり、身のこなしのよさにも つながるのですね。

そして、もっちろん健康にも!
正しい姿勢を保つには、ある程度のバランスのよい筋力は必要です。
正しい姿勢を保つ事で、内蔵の位置も正しい位置に保持されます。

健康で堂々として、バランスがよい身体には、
健全な精神〜自信と謙虚さが同居しやすくなり、ストレスも軽減される。

ストレスは、あらゆる病気の一番の原因です。

カラリパヤットゥをやっていても、身体は出来てくるのだけど、
インド人のように、小さい頃から土の上を走り回っているわけではない我々はやはり基本が違う。

大人になって 週に何回かカラリパヤットゥを練習するくらいでは
とうていカラリパヤットゥの身体作りはゆっくりだし、なかなか劇的な変化はのぞめない。

なので、せっかく様々な知恵が巷にあるのだから、
カラリパヤットゥに加え、いい知恵、確かな技術を使って、
身体をよりよく作るサポートにしたらいい、と思っていたのです。

カラリパヤットゥは長い長い歴史の時を経て、不要なものが削ぎ落とされ 
全身を豊かに使った素晴らしい武術であり、エクササイズでもあります。

そのカラリパヤットゥに、研ぎすまされたホンモノの知恵と技術を加えたら、
かな〜〜り 身体の強化が実現しやすくなり、心身の調和をとりやすくなって
ストレスフリーに近づける!と実感しています。

てなわけで、今年は正しい姿勢、正しい歩き方を
伊藤祐靖先生のご助力を頂きながら、カラリパヤットゥ・クラスで実現していっている次第。

大切なのは本人のやる気〜興味〜モチベーションなので、楽しんで出来る事が大切ですが、
なんとなく 流れに乗せられてワークショップに出て、
なんとなく 正しい姿勢をやっている、、というのも 前向きなことだと感じています。

福島原発の事故もまだ終息してないし、
大陸からのPM2.5などというものもあるし、何かとストレスがかかりがち。

カラリパヤットゥ・クラスと伊藤祐靖先生のワークショップで
ストレスフリーの助力になれば幸いです!
そう思っているのです♪
00:15 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
the world martial arts festival in S.Korea
毎年のように、韓国Chungjuにて世界武術大会なるものが開催されております。

我が、KKA=Kerala Kalaryppayattu Academy の面々も例年 演武を披露しております。

日本と韓国は近いですし、
行ける時には 武術大会でインドからきた先輩や先生たちの演武を見に行っています。

今回も、ちょうど武術大会に合わせるように夏休みが取れたので、行ってきました。

しっかし・・・インドチームの出発日になっても韓国入国のビザが降りず、
彼らの出発日が延期され、、結局彼らの演武はみられず、でした〜。(笑

まあ、、なんというか・・・ インド人らしいなあ・・
後から聞いたら、ビザの申請を開始したのも 結構ギリギリになってからですし、
韓国人に聞いたところでは、不法滞在が増えているので、
このところ、南アジア圏の入国者へのビザが取得しにくくなっているそうです。

私の帰国前日夕方にインドチームが韓国に到着したので、
空港に出向き、顔みてお茶してきました〜〜♪

ザミールのワークショップが中止になったり、
韓国でのインドチームの演武がみられなかったり、トラブルはありましたが、
まあ、韓国の空港で懐かしい顔を見て,しゃべって楽しかったです。(笑

んで、今回の私はソウルでゴロゴロして、のんびり夏休みとなりました。

ソウルでは、知り合いが住んでいるから という理由で、north
北との国境まで30分のところに出向き、美味しいダック(鴨)料理を楽しみました。

彼らが言うには、”ミサイルは国境線を飛び越えていくから安全なのだ”、とか。(^^)

北と南がもめておりましたが、別に冷やかしに行った訳ではないので、
 ミサイルが来ようが もめていようが、そこには人々が住んでいて、
 毎日を暮らしているんだよなあ。。
と 当たり前のことですが、しみじみ感じていました。

普通の生活の、普通の光景と 気持ちよい景色。

そこはハイキングも出来るそうで、
韓国人が何人もハイキングの格好で歩いてました。

今回は、仁寺洞のお寺がやっている 精進料理〜マクロビオティックのような料理も楽しみました。
ビュッフェ形式になっているカフェテリアで、お変わり自由だけど、もし食べ残すと罰金だそう。
おいしかったので、とても残すとは思えなかったけど♪

ソウルでの食べ物は、どれもおいしかったです!

帰国してビックリ・東京はすごく涼しい〜〜
あの あっつい〜夏はどこへ行ったのか・・・!?
01:46 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
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