10月のカラリパヤットクラス

こんにちは。

すっかり秋ですね〜。虫の声が、秋の深まりを感じさせます。
今月も、カラリパヤットゥで身体を動かし楽しみましょう♪

さて、10月のカラリパヤットクラスのお知らせです。

10月10日、25日の第1部は、7歳以上のお子さんもOK。
目白のクラスはふらっと見学だけもOKです。もちろん無料♪

インストラクターコースも、まだ受け付けています。興味のある方はどうぞ!autum-risu

皆さんのご参加、お待ちしていま〜す!!

   【 各クラスの内容 】 
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土曜日恒例・ストレッチ・カラリクラス
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 ストレッチで身体をほぐし、ちょっとカラリ体験したい人に!
 7歳以上の子供さんから参加OK。

【日程】10月10日(土曜)
【時間】8時半〜9時半
【価格】¥1500
【内容】立ち姿勢の確認+太陽礼拝+キック+α

【場所】スタジオ「flow jojony」
 アクセス: JR目白駅から徒歩3分
 …目白駅ななめ前の三井住友銀行と線路の間の細い道を池袋方面に進みます。
 …右手、おかの内科さん隣のジャヌービルのB1です。

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毎月恒例・日曜日・目白の本格的カラリパヤットWS
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2部構成、単独でも両方連続でも参加可

【日程】10月25日(日曜) (今後の予定:11月15日、12月13日)

●第1部・45分のカラリストレッチクラス 10時〜10時45分
  7歳以上のお子さんから参加OK
 【価格】¥1,000 =>¥500(年内・KKA Tokyo JAPAN設立記念価格)
 【内容】肩のストレッチ+太陽礼拝+キック+動物姿勢

●第2部・75分の本格カラリクラス 11時〜12時15分
 【価格】¥2500
 【内容】太陽礼拝+キック+動物姿勢+(動きのある型)

【場所】スタジオ「flow jojony」
 アクセス: JR目白駅から徒歩3分
 …目白駅ななめ前の三井住友銀行と線路の間の細い道を池袋方面に進みます。
 …右手、おかの内科さん隣のジャヌービルのB1。

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※目白クラスとご都合が合わないなど、ご要望に応じて、上記以外の日程でもインストラクターコースとの
ジョイントレッスンを受け付けています。個別指導になりますので、初心者でも気軽に参加いただけます。
ご興味のある方は、お問い合わせください♪

※11月以降の予定については、変更することがあります。
毎月のクラス予定は、ブログにてご確認ください。

お問い合わせ、ご予約は、メールにてKKA Tokyo Japan まで。

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益子土祭イベントの様子(2)

益子イベントの続編、2日目のリポートです。

【2日目・9月23日】
朝まで ぐっすり、、と言いたいとことですが、、朝までゼーハーしてました。。。^^;;
それでも、なぜかリラックスできてよかった。

◆朝、目を覚ますと隣の部屋からマントラ合唱が聞こえてきました。太陽
おお、皆さん朝から集まって、精力的です。
私は布団の中で、皆さんのマントラを心地よく聞かせていただきました。^^;

◆朝ごはんが、これまた盛り沢山。
フルーツ、ヨーグルト、パンいろいろ、ジュース、コーヒー、紅茶などなど。。。。
まるで、ホテルのバイキング並み! 手作りのプラムジャムがとても美味しかったです。^^

◆カラリパヤットが始まるまでの数時間は自由時間。
 益子陶芸倶楽部の陶芸教室を覗くもよし。
 町へ散策に行くもよし。
 のんびり、ゴロンとするもよし。 

◆いよいよ イベント2回目の カラリパヤットゥうわ
今日は皆さん、参加されるかなあ、、、筋肉痛は大丈夫かな。。
ちょっと気になっていましたが、またまた10名ほど、参加されました。

肩のストレッチのあと、早速キックにトライ。2日目の今回、キックは皆さんバッチリ♪
昨日より、きれいにステップ踏んで、バランスも取れています。

動物姿勢もコツをつかんだみたい。すんなりと姿勢が決まってました。

今日は、カラリの礼拝の型に挑戦し、動きを少し体験していただきました。
 ”(型をやって)楽しくなってきた〜”
 ”あれ〜、難しい。わかんない〜” などのお声が聞こえてきます。^^;

ちょっと時間をオーバーして、1時間ほどのセッションを終えました。

日ごろ使わない筋肉を使い、いい汗をかいてリフレッシュしていただけたなら、幸いです。
参加いただいた皆さん、ありがとうございました。

後日、 ”カラリパヤットも気に入って(家でも)楽しんでいます。” というお便りをいただきました。うれしいです!

◆さてさて、休憩した後は益子の 土の採掘現場の見学に参加しました。 
車で連れて行っていただきました。途中、地層が現れている切り立った場所が何箇所もあります。そこは、土を採掘した後なのだそうです。

益子の土は、耐火性が弱いので、その味を生かした陶器が作られていましたが、今は、いろいろな土を混ぜ、耐火性のある陶器から、磁器までが益子で生産されているそうです。

益子は、陶芸を志す若者が多く移住し、個性あふれる作家が多いようです。
中には材料の土にこだわり、益子の土だけで作成している人もいらっしゃるとか。
益子の土の採掘は今も協同組合の管理の下、行われています。

採掘した土を人力で水簸(すいひ)、乾燥をしている方にお会いしました。かなりの重労働です。人力で作った土は、どこか違うらしく、この方の土を求める陶芸家も多いそうです。

◆その後、古民家に戻りランチとなりました。ランチのあとは、雑談したり休憩したり。。
そうこうするうち、 フラワーエッセンスのセッションハナハナ

説明を受けた後、各自お庭に出てお花を探しエッセンスを採取して、『マイ・フラワーエッセンス』を作成。
「これは益子エッセンスだ」、「どれにしよう〜〜」、「決めた!」。。 など あちこちから声が聞こえます。
お子さんたちも参加され、数種類ブレンドして作ったり、皆さん、直感でエッセンスを採取してました。

このエッセンス、おうちに帰って飲み続けているかたも多いはず。どんな変化が現れるか、あるいは、変化が判らなくてもOK、忘れたころに、エッセンスのことを思い出すかもしれません。タンク

◆そろそろイベントも最後。。。 陶芸体験 です!
見学したい人、ちょこっと体験したい人、作品を作りたい人、、ご希望にあわせて、益子陶芸倶楽部の皆さんが教えてくださいます。

私は、帰りの電車が気になりまして、帰宅組に加わりました。
益子で陶芸に参加しなかったのが心残りですが、次回益子に行く理由が出来たようです。^^v

電車帰宅組の皆さんと、道中おしゃべりしながら、最後まで楽しい時間を過ごしました。

あっという間の 充実してリラックス出来た、気持ちよい2日間でした。
出会った全ての方に感謝。
ありがとうございました!

益子土祭イベントの様子(1)

E-Conceptionの土祭イヴェント、楽しかったです〜。
イベントでのセッションには ほとんど参加してきました。
デジカメ忘れてしまい、写真がないのですが、早速、時系列でご紹介します♪
(※その後、松井政春氏よりお写真をいただきましたので、掲載しました。^^)

【初日・9月22日】
朝9時に新宿に集合し、数名の参加者と湘南新宿ライン経由で、小山〜>下館〜>益子 と電車行。
益子駅では、益子陶芸倶楽部のご主人の笑顔のお出迎えに ほっこり気分が和みました。笑顔が素敵な、気さくなご主人です。

益子駅から、土祭の屋台村、屋台テントを横目に益子陶芸倶楽部に向かいます。
 途中に立ち寄った おススメパン屋さんで クッキーと酒蒸しパンを購入。美味しかった!
かなり人がたくさん出ていて、盛り上がっていました。
即席テントカフェも見かけました。天然木のテーブルと椅子がいい風情。

さて、10分ほどで、今回の会場、益子陶芸倶楽部の古民家に到着。
築300年の どっしりした構え。
囲炉裏があるのは、何ともゆったりした気分になります。あぁ、いい感じ♪

※厨房の食器棚を見てビックリ!いろいろな陶器の食器が並んでましたが、殆どがこの『益子陶芸倶楽部』で作成したものだとか。見ているだけでも楽しいです。

◆午後1時ころ、参加者が集まったところで、マントラ合唱土祭マントラ
代表の福島さんの先導で、ガヤトリマントラ、その他”トルヤムバカン〜”などを合唱。
マントラって、不思議ですね〜。心が静まり、リラックス、脱力してきます。周りの空気が透明になるよう。。

◆リラックスしたところで、次のセッションのクレイセラピーに参加。
クレイは、日ごろフェイスパック、クレイバス(にごり湯)、クレイ湿布でお世話になってます。
クレイの説明を聞いた後、実際に各自グリーンクレイ、ピンククレイをつけて
肌に刺激がないか、パッチテストします。
大丈夫なのを確認のうえ、クレイペーストを湿布して 各自肩や首などにつけて体感します。

※私は喘息気味なので、首周りにグリーンクレイ+ローズウォーターで、クレイ湿布♪
少しゼーハーが楽になります〜。気持ちいい〜〜笑う

参加者からは、
 ”クレイ湿布は聞いたことがあるけど、どのくらいのペーストにするかわかってよかった”
 ”クレイって、どうやって使うのか、一人では不安だったけど、実際に見て体験できてよかった”
などの声があがってました。

◆クレイで気持ちよくなったところで、親子マッサージのセッションです。
親子、パートナー、お友達など、、ペアを組んでのマッサージ。
柑橘系の香りが漂い、気持ちのよい空間です。

私は、始めは見学していたのですが、おひとりで参加している方とペアになって途中参加。
股関節、足のマッサージを学びました。
こんなに簡単で、気持ちいいのですね〜。今度家族にやってみようっと。^^

◆マッサージでゆったりゆるんだ後は、いよいよ私の カラリパヤットゥ です♪Docomo123
10名もの方が参加され、会場いっぱいになりました。カラリの基本動作のキックと動物姿勢に挑戦。

ストレートキックは、身体の中心を整える効果もあるので、ストレートキックを主に体験していただきました。

私もそうでしたが、最初はキックする時、つい下を向いちゃうのね。。^^;
でも、下にはナンも転がってないので、前を向いてキックをしましょう〜♪

キックのコツ、ほとんどの方がすぐに 身体でわかっていらっしゃいました。すごい!
マッサージで身体が柔らかくなった効果もありそうです。

その後動物姿勢にトライ♪ 象、馬、ライオンの姿勢を体験しました。
ヨガをやっていらっしゃる方もいて、スーッと身体がきれいに延びていました。

途中何回か、会場を歩いて呼吸を整えながら、あっという間の45分。
いい汗かいたあとは、ヨガでクールダウンし、今夜のにごり湯=クレイバスで 身体を癒してくださいね〜。

参加者からは、
 ”キックしかしてないのに、すごい汗だ〜”
 ”キックって 結構キますね〜、きつい〜”
 ”いつもと違う筋肉使って、疲れたけど気持ちいい〜”などなど。

◆疲れた身体をヨガでゆったりほぐす親子ヨガ
福島ファミリーからは、双子のカレンちゃん、リサちゃんも参加。

子供たちにわかりやすいヨガは、もちろん大人にも参加し安いもの。
ヨガのゆったりした動物ポーズは、カラリとは一味違って楽しいものです。

心身が和むようで、気持ちよかったです♪

◆お風呂+夕食+キャンプファイア+花火
今夜のお風呂は、クレイをふんだんに使った贅沢なクレイ風呂(にごり湯)です。
疲れが癒せること間違いなし!
 ”クレイバスいいですね〜。お肌つるつるよ!ほら♪”
 ”クレイバス、気持ちよかった〜” などのお声が あちらこちらから。。

夕食は、盛り沢山♪土祭花火
囲炉裏で肉や野菜を焼き、みんなで 「これ焼けてるよ」「あれとって」と声が飛び交うざっくばらんな雰囲気の夕食タイム。

外では花火の準備ができ、子供たちが花火に興じてます。

福島さんのお父様が、
 「知ってます?烏瓜が門の辺りにあるんですよ。」
 「あの花は夜咲いて朝には散るんだけど、ちょうど今夜咲きそうな花があるんですよ」
と 懐中電灯片手に 門のそばにある 烏瓜のお花のガイドをしてくださいました。

烏瓜のお花のことなんて、ぜんぜん知りませんでした〜。何だかひとつ知識が増えた気分。
とてもいい思い出になります。

バンド演奏
いやあ、ライブ演奏、すごくよかったです!ムード
地元の陶芸家の池上さんとその仲間の「鳴神」の演奏でした。
演目は、民族楽器の夕べ 〜 フォルクローレの夕べ 〜 ブルース+ソウルオールディーズなど。

バンドの太田さんがブログに書かれているのを見つけました。演奏の様子をご覧ください

民族楽器は、手作りのディジュリドゥ、カホン、オーバートンフルートでの演奏。
フォルクローレの部では、なんと、陶器の手作りケーナが加わった演奏でした。

フォルクローレの部は、ペルーの音楽。
知り合いが 8月ペルーで雪崩に遭い亡くなったので、彼の追悼をしている気持ちになりました。バンドの演奏と彼の魂に感謝・合掌。ありがとう!

◆バンドの演奏を堪能した後、お子さんを寝付かせてから、大人たちは、瞑想タイム
益子陶芸倶楽部の古木さんが、この日のために作成した陶器のキャンドルスタンドに、E-Conceptionの ソイキャンドル  のティーライトを載せて その灯を眺める トラタカ瞑想をしました。

頭の中によぎる思考をただ流し、その思考に巻き込まれるのではなく、一歩離れて眺め、観察し、ただただ炎を見つめるようにします。集中とも無になるのとも違う、、空間にちょっと浮いたような心地になります。

参加者の方からは、
 ”こういう時間って、いいですね。日常に必要ですね〜。” というお声も。。

ゆったりしながらも、充実した1日が過ぎていきました。DARK NIGHT:)DARK NIGHT:)

行ってきました!土祭イベント♪

こんにちは〜。

22日から23日まで、益子町  土祭(ヒジサイ) イーコンイベントに参加してきました♪

いやあ、とっても楽しかったです!
イベントの他のセッションにも参加させていただき、ゆったり心地よい時間をすごしました。
参加された方々との会話も、とても楽しくて、あっという間の充実した2日間でした。

 実は前日に喘息になってしまい、それもカラリが出来ないほどの.....、
 どうなることかと思ったのですが、ゼーヒーいいながらも参加してきました。^^;
 ホント、行ってよかったです。

広い空。
きれいな空気。
あちこちのテントでは屋台や陶芸販売が、盛り上がっていました。

会場の 益子陶芸倶楽部の 築300年という古民家は、とても素敵なリラックス空間でした。


カラリパヤットゥのセッションは1日1回。
毎回10名ほど参加いただき、心地よい汗をかいていただきました。

あろうことか、デジカメを忘れてしまったわたし。。。
写真がなくてさびしいレポートになりますが、、喘息がよくなりそうな明日、
イベントの様子をリポートしようと思ってます♪

 週末の予定に迷ったら、益子町の土祭は結構いいかも。
 10月4日、満月の日まで開催中です。

喘息とカラリパヤットゥ

子供のころは喘息持ちだったので、季節の変わり目や台風の後は、
今でも喉がヒュロロロ〜〜っと言うことがあります。

ちょうど今頃の季節なんですね。
最近も、ゼーゼーヒューロロ♪って 音がすること数回。。

ゼーゼ〜するときは、大事を取って休憩したほうがいいと思ってたんですが、
何となく練習したかったので、喘息っぽい日に様子見ながらカラリの練習をしてみたんです。

そしたら、こういう軽い喘息の時に、カラリパヤットゥの練習すると喘息が治っちゃうんですね♪
新発見に 正直、ビックリしました♪

考えてみたら、カラリパヤットゥのポーズには、肺を前後上下に広げるポーズがあるのです。

喘息の時には、どうしても前かがみになってしまい短い呼吸で肺が小さくなりがち。
それに、呼吸が苦しいと身体が硬くなってきます。
確かに肺を広げるのは喘息に、いい効果です。

また、カラリパヤットゥは、全身のナーディ(気の通路・神経)を広げるので免疫力もあがるんでしょう。

ちょっと喘息っぽいかな、と思ったら、その日はカラリの練習すればOK。
早めのケアで身体も柔軟になるので、身体が軽くてラク。

ってことで、今日ものちほど練習しに行く予定。(^^)
今季の季節の変わり目は、今のところ順調に健康です。

な〜〜んか、カラリパヤットゥってお役立ち。いいですね〜。ねこ

インディアンバジル・トゥルシーのこと

インディアンバジル、ホーリーバジルとも呼ばれるトゥルシー。
インド滞在中、とてもお世話になりました。

インドでは、どういうわけか、蚊に刺されると水ぶくれになってしまったのです。
足のあちこちに水ぶくれが出来たとき、シェリフ先生が町のアーユルヴェーダドクターに連れて行ってくださいました。

診察の後、ドクターからは、いただいた丸薬とトゥルシーの葉をつぶし、傷口に朝晩つけるように言われました。

トゥルシーってなんじゃらほい?と思いながら、まかないさんに尋ねると、滞在先の庭に生えてる葉っぱを持ってきて、「はい、これ。」とすり潰してくれたんです。

付けてみるとしみもせず、つけていても違和感がなくて すぐに忘れてしまうくらい。
3日ほどたったころ、水ぶくれがどんどん改善されてきました。

水ぶくれが治るまでは、庭の葉っぱを取ってはつぶすのが日課。^^;
おばあちゃんの知恵というのでしょうか、、生活の知恵が庭先に転がっている環境が、懐かしいようなうれしいような、そんな感覚でした。

このトゥルシー、日本に帰ってから知ったのですが、いいことずくしの植物みたいです。
 周りの植物を浄化し元気にする。。
 たくさんの電気を含んでいる。。。
 葉っぱを食べると風邪を引かず、
 解毒発汗作用に優れ、消化を促進し、呼吸器疾患にも優れ
 消毒、炎症を抑えるる。などなど。。。。。。

その後、ウチのボスが、トゥルシーのマーラを見せてくれたり、トゥルシーと遭遇する機会があって、気になっていました。tulsi-brace

日本で育てられないかなあと思っていたら、トゥルシーの種とブレスレットを扱っているあなんどさんを発見。
引かれるようにトゥルシーのブレスレットを購入〜。軽くってつけていてラクで とても気に入ってます ^^

tulsi
種もいただいたので、来年育てようと思ってたのですが。。。。。
実は、来年まで待ち切れず、濡らしたコットンの上に種を置いてみたら、見事芽が出てきちゃいました。。
種のためにも、暑い日々が続くといいなあ。。。


ところで、これまたトゥルシーつながり。。
オーガニックのトゥルシー・チャイ・ティーをインドからいただいたので、おいしくて飲んでます。

もうすぐ無くなりそうで、日本で手に入れられるかな?、と思っていたら、
カラリパヤットゥのクラスによく参加される まりこさん が このお茶を取り扱っていることを知りビックリ♪ これで安心してジャンジャン飲めます。^^; 

芽が出てきたトゥルシー、うまく育ちますように〜♪

Q&A で、カラリパヤットゥってどこが楽しいの?

◆一口に言って、どこが楽しいんですか?

■私的には、カラリって心身バランスを整え、宇宙、自然といった大きな流れとつながる近道なんですね。

体力もつくし、右脳左脳の微妙なバランスをキープでき、精神性の向上ができて、おまけに「無」のようにもなれる、絶好のドアなんです。

何よりグラウンディング(地に根を張る・地に足ついた)が自然に基本の動きに組み込まれているので、カラリパヤットの練習で心のバランスがとれ強くなるようです。
自分の心身のコアが 太く強く安定してくるみたいです。

◆なるほど、地に足着いた人、になるってことですね。
自律神経失調症の人なんか、グラウンディング、もってこいですよね。

■そうですね。どんな人にも もってこいだと思いますよ。

■例えば、、登山家が、調子のいいときにはルートが岩に書いてあるように見える、、というのね。無駄な力も迷いもなく登れる、そういうのと似ていると思うんです。

私も、山登りをやっていたころ、たま〜〜になぜか楽々と登れる事がありました。余計な力を使わなくて、早く楽チンに登れるのですね。。

水泳でも「水に乗る」なんていうのですが、軽々とただただ泳いでいるだけの何も無い心地よさを味わったことがあります。

それと同じ感覚が、カラリをやっているときに味わえるんですね。毎回ってワケには行きませんが、もう〜、単純に気持ちいいです!


怪我から回復

実はこの2ヶ月ほど、手首と肩を痛めておりました。。
練習中に、すっ転んだとき、手首を強打 -> 肩-> 首、と骨がちょっとずれちゃったみたいで、一時は腕を固定して、パソコンのキーボードも片手で打ってました。^^;

その影響で、腰や膝にも影響がでてたんです。...身体ってホント繋がってますね〜。

その上、治りかけたころに、練習中にまた転んじゃったんです。で、また手首と肩をいためてしまったので、長引きました。

確かに練習場では、他の人もコロコロ転んでいたので、床が滑りやすいようでは あるのです。。

でも、そのときの体調や状況で うまく対処しなくちゃと思ってるので、まだまだ修行が足りないなあ、、と自覚しているしだい。

とはいっても、転ばぬ先の杖も必要か、、と時々利用しているのがこの地下足袋♪tabi
足が小さいのでなかなか合う地下足袋がなかったのですが、地下足袋ブランドで子供用を見つけました〜。

地下足袋って、沢登りしていた頃もあこがれていたのですが、足に合うものがなかった、、、という心残りがありました。。

カラリパヤットゥで地下足袋を使うとは想像もしていなかったけど、これも楽しい遭遇。

肩と手首が治ったので、先日からスティックの練習も再開できたし♪
やはり、体調が万全だと気持ちいい、うれし〜。

カラリパヤットゥ・クラスの帰り道

土曜日のクラスを終えて、外へ出たら、、、
 お日様の輝きの中、とてもさわやかな風が吹いてました。

 キラキラの陽射しと風が なぜかすっごく心地よくて、
 みんなで思わず同じ言葉が。。。
  「わ〜、気持ちいい〜〜〜!」^^;
 
 心地よい疲れと、さわやかな風。。
 
 「ひと泳ぎしたあとみたい」
 「マイペースで身体動かせるって気持ちいい」
 「このけだるさが いい感じ〜」

 の〜んびりとした幸せな気持ちになってました

参加してくださった皆さん、
心地よさをシェアさせていただき、ありがとうございました。


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