Kalari in the park 公園でカラリパヤットゥ♪

KKA Tokyo カラリパヤットゥ同好会というモノがありまして、、quiet
(※定期的にマイペースでカラリを続けたい人の集まり・どなたでも参加可)
今朝はメンバーと公園カラリを楽しみました。

まだ少し涼しい朝、
人の少ない砧公園で場所探し。。。

いい場所見つけて 早速練習開始〜。kalariPark

地面が微妙に傾いていたり、
屋内と違って壁に囲まれていない事で
バランスが取りにくくなるのですが、
それが とってもいい練習要素になります。

練習も半ばになると、視界感覚にも慣れ、
地面の傾きやデコボコにも 
うま〜く対応できるようになってきます。

練習開始時には湿っていた芝も
あっという間に乾いて
陽射しも強くなり汗が出てくるぅ。

動物姿勢は日陰で練習したり。。aoaoao
太陽の陽射しに当たりながらの練習は、
意外に体力使うので、
少し抑え目の練習メニューに。

練習のあとは、みんなでお弁当を食べて
ゆったり まったり。。。

見上げた木々の緑が
太陽の光に輝いて、濃くてきれいでした。

気持ちよかったよ〜。またやろう♪

5月のカラリパヤットゥ・クラス

暖かくなってきましたね〜。
もうすぐ 黄金週間です♪

身体ものびのび動き始める季節(?) ですね♪

12月末に出産されたカラリパヤットゥ・インストラクターコースの生徒さんが
4月から復活し、赤ちゃん連れて練習に来ています。

お母さんが安心して練習できるように、
他の参加者が かわるがわる抱っこしてあやしたり、、結構いい雰囲気です。

赤ちゃんも みんなの練習風景を、おとなしく 目をキョロキョロさせて 見入っています。
楽しんでくれてるのかな?(^^)

私は、お母さんが赤ちゃんを連れて外出したり、練習に参加するのは、
自然なことだと思うので、お母さん、赤ちゃん、他の参加者に無理がない限り 歓迎してます。
 ※妊娠、出産の記録をご本人がこちらで公開しています〜♪

さてさて、5月のカラリパヤットゥクラスのスケジュールです。
お気軽にご参加ください〜。

   【 各クラスの内容 】 
===========================================
毎月第1日曜日・目白の本格的カラリパヤットWS
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2部構成、単独でも両方連続でも参加可
1部でストレッチとカラリの基本を、2部では動きのある型までを練習します。

身体バランス、体内エネルギーの流れがよくなるのを実感できるでしょう。

【日程】5月6日(日曜) (次回は6月3日の予定)
【割引価格】1部+2部 両方参加の場合、¥3000

第1部・45分のカラリストレッチクラス 10時〜10時45分
  体力に自信がなくっても大丈夫。
  誰にでも出来るシンプルな動きで身体にエネルギーを行き渡らせましょう!

 【価格】¥1,000 (中学生以下500円)
 【内容】カラリ・ストレッチ+キック+α

第2部・75分の本格カラリクラス 11時〜12時15分(多少前後する事アリ)
  カラリに挑戦したい方、身体を動かしてみたい方、
  カラリのリズムを知りたい方、ご参加ください〜♪

 【価格】¥2,500
 【内容】ストレッチ+キック+動物姿勢+動きのある型

【場所】スタジオ「flow jojony」
 ------------------------------------------------------------
 ※スタジオ「flow jojony」へのアクセス: JR目白駅から徒歩3分
 …目白駅ななめ前の三井住友銀行と線路の間の細い道を池袋方面に進みます。
 …右手、おかの内科さん隣のジャヌービルのB1。

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◆ 週末の新宿スポーツセンター・クラス
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 基本的に個別指導なので、初心者の方から安心して参加いただけます。
 お気軽にどうぞ。

 道場では他のグループとの共有スペースの利用となります。
 また、インストラクターコースの生徒さんとの合同練習になります。

【日時】 5日(土) 9時半〜
    13日(日) 9時半〜
    20日(日) 9時半〜
    27日(日)12時45分〜
 必ず、前日までにご予約ください♪

【練習時間】
  練習時間は1時間半ほど。初めての方は、途中に何回か休憩を入れます。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)から入り、
  継続するにつれて、礼拝の型、動きのある型(メイパヤットなど)の型を学び、
  さらにロングスティック(2人組で行う長棒の型)へと進んでいきます。

【料金】¥3000
  当日つり銭のないようにご持参ください。
  別途 施設使用料¥400が必要です。各自でお求めください。

【場所】新宿スポーツセンター(最寄駅:高田馬場 or 新大久保)
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お問い合わせ、ご予約は、メールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんにお会いするのを楽しみにしています!人間


花と緑と

東京って結構緑が多い、と 他の地域から来た人に言われた事があります。
確かに、東京の皆さん、よくお花や木々のお世話をしていると思います。

電車から眺める線路端の菜の花も桃もきれいだし、
歩いていても 道端には 色々なお花が咲いているし。

今は、たくさんの種類のお花や木々の緑が鮮やかでとってもきれいな季節!

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これらの写真、iPod touch で撮りました。
画像がきれいでない、、といわれますが、結構良く撮れてるじゃん♪(^^)

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春の健康に〜毒消し

先週末くらいまで 桜がきれいでしたね〜。
散り始めて、花吹雪が これまた きれいです。

菜の花が線路際に咲いていたり、
いろいろな花が楽しめる いい季節です。

植物が楽しめるといえば、食べるほうも楽しい季節です。
冬の毒消しに、、苦味のある植物が出てくるのもこの季節。

木の芽をちょちょっと 和え物や煮物に飾るのは とても手軽で香りがいいですね。

一昨日手に入れたふきのとうを使って 
ふきのとう味噌、ふきのとう+ジャコ和えを作ってみました。

結構、美味しかった! いけます♪

ふき+ジャコ和えは、十分ご飯の一品にもなるし、酒の肴にもいいですね〜。

(※ふきのとうは1〜2分茹でて1.5時間ほど水にさらしてあく抜きする。
 その後、軽く炒め、ジャコを加えて炒めます。おしょうゆ+お酒+砂糖で味調整して出来上がり♪)

ふきのとうの苦味って美味しいですね。
苦味が美味しくなるのって、素材と調味料のなせる技だなあ、と思いました。

これで、体内もフレッシュになるか?な?(^^)

ふき+じゃこ和え            ふき味噌
fukiJakofukiMiso

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