6月のカラリパヤットゥ・クラス

夏日が増え、暖かい日が多くなりました〜。
それでも、からっとしている日が多いので、暑い割に過ごしやすいように感じています。

6月のカラリパヤットゥ・クラスが決まりました。
身体を動かし、汗かいて、身体の循環をよくして 本格的な夏に備えましょう〜♪

      【 各クラスの内容 】 
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毎月第1日曜日・目白の本格的カラリパヤットWS
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2部構成になったワークショップ。
前半の1部でストレッチとカラリの基本を、2部では動きのある型を練習します。

身体バランス、体内エネルギーの循環がよくなるのを実感できるでしょう。
練習後は、心身がすっきり気持ちよくなります♪

※第2部のためのウォーミングアップが1部の内容になりますので、
 2部の練習をご希望の場合、1部からのご参加をおススメします。

【日程】6月7日(日曜) (次回は7月5日〜伊藤祐靖先生によるスペシャルWS
【価格】¥3,000 (6歳〜中学生は¥1,500)

第1部・約45分のカラリでストレッチするクラス 10時〜11時頃
  体力に自信がなくっても、日頃運動してなくても大丈夫。
  誰にでも出来るシンプルな動きで身体が活性化します!

 【価格】1部のみのご参加の場合 ¥1,500 (6歳〜中学生 500円)
 【内容】カラリ・ストレッチ+キック+動物姿勢など

第2部・約70分の本格カラリクラス 11時頃〜12時10分頃(多少前後する事アリ)

 【内容】動物姿勢+礼拝の型、メイパヤットゥ+長棒など

【場所】スタジオ「flow jojony」
 ※スタジオ「flow jojony」へのアクセス: JR目白駅から徒歩3分
 …目白駅ななめ前の三井住友銀行と線路の間の細い道を池袋方面に進みます。
 …右手、おかの内科さん隣のジャヌービルのB1。
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◆ 新宿スポーツセンター・カラリクラス
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 基本的に個別指導なので、初心者から安心してご参加いただけます。

 道場では他のグループとの共有スペースの利用となります。集中力を鍛えられます♪
 インストラクターコースの生徒さんとの合同練習になることがあります。

【日時】
 ・28日(日) 9時半〜
 前日までにご予約ください。

【練習時間】
  練習時間は1時間半〜2時間ほど。全くの初心者は1時間程度の練習になります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)から入り、
  礼拝の型、動きのあるメイパヤット、シバなどの型、
  さらにロングスティック(長棒)、短棒など武器のの練習へと進みます。

【料金】¥3000
  当日つり銭のないようにご持参ください。
  別途 施設使用料¥400が必要です。各自でお求めください。

【場所】新宿スポーツセンター(最寄駅:高田馬場 or 新大久保)
  シャワー設備あり
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◆ マイペース・同好会クラス
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 マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
 慣れてきた方は、今年から武器の練習も始めます。
 初めての方も歓迎しております。
 初心者の方、老若男女、どなたでもお気軽に参加ください〜♪
 前日までにご予約ください。

<通常クラス>
【日時・場所】
   ○13日(土)10時〜
   ○27日(土)10時〜
  ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋)地下1階
   こじんまりした会場で参加者に好評。更衣室完備。

【練習時間】
  練習時間は1時間半〜2時間ほど。全くの初心者の方は、1時間程度の練習になります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)、
  礼拝の型、メイパヤットなど動きのある型、シバフォーム、武器など

【料金】¥3000、(10回分まとめてのお支払いの場合 ¥2500)
 その他会場使用料として¥500〜700ほど、当日お支払いください。

 ※お振込いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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お問い合わせ、ご予約は、メールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています!にじ

7月5日(日)★第2弾★伊藤祐靖先生のスペシャルWS2♪

7月5日(日)目白 スタジオflow jojony にて 10時から
伊藤祐靖先生のスペシャルワークショップ第2弾 やります!

 時間:10時〜12時15分
 料金:3000円
 場所:スタジオへのアクセスは〜>スタジオflow jojony

さて、先日開催した 伊藤祐靖先生をお招きしてのスペシャルワークショップは、
参加者全員夢中になっての あ〜〜っという間の2時間+でした。
 事後報告もご覧ください〜。

その後、参加された方々から、
 姿勢がよくなって 堂々としてるといわれた、、とか
 ムーンウォーク、練習してます〜 とか
 立ち方に気をつけてます〜 などなど
色々と、楽しくうれしいご報告を頂きました。

そして さらにその後、
 色々習ったのに 忘れちゃった事もあるのですが・・ とか
 せっかく習ったので 復習したい・・・ など、
復習についてのご要望やつぶやきも頂くようになった今日この頃・・・

確かに!
先日のWS(ワークショップ)では、
骨格についてなどの講義と、正しい立ち方+歩き方、らせんの動きから護身まで
と〜〜っても盛りだくさんだったのです。

内容が濃過ぎて、全部消化して覚えるには 時間的にも内容的にも難しかったかも。

実は、、せっかくの伊藤祐靖先生の貴重なワークショップだったので
私が欲張って先生に沢山お願いしてしまったのでした。。。。

頭の中を ”立ち方、歩き方の復習〜〜”、”う〜〜ん、復習したいよなぁ” と
よぎり始めた頃、先生とお話しする機会があり、
 ”やってもいいよ〜” とのお言葉を頂きました!
 ”え、ホントですか|?” 
 ”わ〜〜い!ありがとうございます”

すかさず、日時を相談させていただき、
7月5日(日)前回と同じ場所、同じ時間での開催が決定しました〜。

前回参加出来なかった人も、
前回の復習したい人も、
さらに前進したい人も、
貴重な機会になること 間違いなしです!

ふるってご参加ください〜!

あのですね・・・
前回の伊藤先生のWSに参加された方々が、
立ち姿勢や歩く姿がきれいになったのを見ると ホントうれしいのだ。
程よくリラックスしていて、清々しく堂々としてきて、素敵なのです。

最近・・・
伊藤先生の楽しくって貴重な講義内容と
カラリパヤットゥでの日頃の身体作りをあわせたら
身体的可能性がググッと広がるんじゃないの? な〜んて思っております。(^^)v

身体の可能性が広がると、
身体はリラックスして自由を得、バランスよくパワフルになる、
身体を動かす事が楽しくなる、ラクになる、きれいになる!

そして、大人の心は身体的な自信をつけて、強くまっすぐ、ゆる〜り謙虚になってくるよ、きっと!

体験談・産前産後のカラリパヤットゥ

体験談を頂きました。

私のカラリパヤットゥ・クラスが始まった当初(2009年)から
ご本人曰く、”細〜く長〜く” 継続的に参加されているCさん、
1昨年の冬、2人目のお子さんを出産されました。

産前産後の身体の変化が、一人目の出産とかなり違って、
思い当たる事が カラリパヤットゥとのことで、体験談を頂きました。

ご本人の承諾を頂きましたので、以下↓ご紹介します♪

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1回目の出産の時には産前産後共にカラリはしておらず、
妊娠中体調も悪くてあまり体が動かせませんでした。

出産は12時間かかり、自分で産む力が無くて助産師さんにお腹を押してもらい、
吸引で生みました(><)

産後に竹内結子がしたと人気があったインスパイリングエクササイズをして骨盤を戻し、
産前のズボンもはけるようになりました。

2回目の出産では産前産後にカラリをしたおかげで、体調も良く体も軽く順調でした。

出産も、二人目ということもありますが、
6時間で生めて、いきむ時もしっかりお腹に力を入れて生むことができました!

明らかに1回目と2回目の力の入れ方がちがいました。

産後もカラリを続けたおかげで、
2回目にも関わらず産前にはいていたズボンがゆるくなりました。

骨盤が1回目のときよりも締まってお腹も締まった感じです!

出産を考えている女性にもとても良い武術だと身を持って実感しています(^^)


産前は安定期に入ってから、準備体操(ストレッチ)と象のポーズがメインです。
馬とか他のポーズをしていたか忘れてしまいました(><)
象は産前産後に良さそうでしてたんです(^^;;
たまに行く練習でキックも少ししたような…。(※妊娠中〜産前はキックとジャンプはお勧めしません)
体と相談しながら、無理のない範囲で。

練習の間隔が空きつつも、ずっとカラリをしているとなんか違うんです。
それが何か!っていうと難しいんですが、
なんか違う(笑)

産後もまだ授乳中で寝不足だったりもするので、
体調みながら3ヶ月か4ヶ月あたりから再開したような気がします。

やっぱり動物姿勢とキツくない準備体操です。
たまーに、息子と公園でキックをしましたが、
フルコース(のカラリパヤットゥ練習)は月に1回の練習の時だけです。

頻繁にたくさんしている訳ではないのに
体が変化しているところにビックリします。

普通は間隔があくと変化が起こらないか、感じない程度だと思うんですが、
練習後、いつも体がすっきりと軽く感じるのはすごいと思います(^^)

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念のため、
妊娠中は、カラリパヤットゥのキック、ジャンプは避けたほうがいいので、
その点はご注意ください!

体験談をくださったCさん、
産後の身体の変化もあったためか、、
以前より格段に柔軟性がアップされました。

このままカラリパヤットゥを続けて、コアを強くしていくと
非常にバランスのよい身体になると思います。

妊婦さんのカラリパヤットゥについては、
他の生徒さんで 出産前にカラリパヤットゥを出来るだけ続けたいとのご希望を受けて、
動物姿勢など、出来る範囲で練習を続けた方もありました。
その方も、育児をしながら出来る範囲でカラリパヤットゥを続けていらっしゃいます♪

カラリパヤットゥって エネルギー的にも身体を活性化させ、循環もよくなるし、
人間の身体に芯からバランスよくアプローチするようだ、、と感じています。

カラリパヤットゥが、人生をハッピーにするための役に立つのはとてもうれしい♪

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