6月のカラリパヤットゥ・クラス

こんにちは

このところ暑いですね・・・・
まだ5月だと言うのにこの暑さ。
朝晩若干涼しいのが、ありがたいところですが・・

これから夏本番になったら どうなるのか・・
ま、その時が来たら どうにかなってしまう・・いや・・どうにかしちゃうのでしょうね♪

さて、6月のカラリパヤットゥ・クラスの予定が決まりましたのでお知らせします。

      【 各クラスの内容 】 
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  ◆毎月第1日曜日・カラリパヤット目白WS
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2部構成になったワークショップ。
前半の1部でストレッチとカラリの基本を、2部では動きのある型を練習します。

身体バランス、体内エネルギーの循環がよくなるのを実感できるでしょう。
練習後は、心身がすっきり気持ちよくなります♪

※第2部のためのウォーミングアップが1部の内容になりますので、
 2部の練習をご希望の場合、1部からのご参加をおススメします。

※また、第1部は身体全体に効果的なストレッチとして利用出来ますので、
 初めての方も カラリの手始めとしてお気軽にご参加ください!

【日程】6月4日(日) (次回は8月6日の予定・7月はお休みになります)
【価格】¥3,000 (6歳〜中学生、第1部のみのご参加の場合¥1,500)

第1部・約45分のカラリの型を使ってストレッチするクラス 10時〜11時頃
  体力に自信がなくっても、日頃運動してなくても大丈夫。
  誰にでも出来るシンプルな動きで身体に息吹を与えてみましょう!

 【内容】カラリ・ストレッチ+キック+動物姿勢など

第2部・約70分の本格カラリクラス 11時頃〜12時頃(多少前後する事有)
 【内容】動物姿勢+礼拝の型、シバ、メイパヤットゥ、武器など

【場所】スタジオ「flow jojony」
 ※スタジオ「flow jojony」へのアクセス: JR目白駅から徒歩3分
    更衣室あり きれいなスタジオです
 …目白駅ななめ前の三井住友銀行と線路の間の細い道を池袋方面に進みます。
 …右手、おかの内科さん隣のジャヌービルのB1。
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◆ マイペース・同好会クラス ◆
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 マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
 慣れてきた方は、武器の練習も始めます。

 初めての方も歓迎しております。
 老若男女、どなたでもお気軽に参加いただけます。
 ご参加の場合は前日までにご予約ください。

【日時・場所】
   ○10日(土)10時〜12時
   ○25日(日)10時〜12時
   ※会場は いずれも経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂)
   こじんまりして好評。更衣室完備。

   (7月は8日(土)、23日(日)に経堂南地区会館にて開催予定)

【練習時間】
  練習時間は1時間半〜2時間ほど。全くの初心者の方は、1時間程度の練習になります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)、
  礼拝の型、メイパヤットなど動きのある型、シバフォーム、武器など

【料金】¥3,000 (10回分まとめてのお支払いの場合 ¥2500/回)
 その他会場使用料として¥500〜700ほど、当日お支払いください。

 ※お振込いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ ベーシックカラリ・平日クラス ◆
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6月も引き続き、平日午前にベーシック(基礎)カラリクラスを開催します。

【日時】
   ○6日(火)10時〜11時半
   ○13日(火)10時〜11時半
   ○27日(火)10時〜11時半

 このクラスは、予告無しに変更する事があります。
  必ず前日までにご予約の上、ご参加ください。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)から入り、
  礼拝の型、動きのある型のメイパヤット、シバへと進みます。

【料金】¥3,000
  当日つり銭のないようにご持参ください。
  別途 施設使用料¥400が必要です。各自でお求めください。

【場所】新宿スポーツセンター (最寄駅:高田馬場 or 新大久保)
  シャワー設備あり
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お問い合わせ、ご予約は、メールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています!にじ

日常のストレッチ

時々、
 自身ではどのくらい練習していますか?
 毎日練習するのですか?
などと 尋ねられることがあります。

インドに滞在していれば、当然「毎日よん♪」と大きく頷けますが、
日本にいる時は、週1回の”みっちり自主練”が出来ればいいほうです。

それが出来ない場合は、ちょこっとストレッチを
なるべく毎日するようにしています。

カラリクラスの最初に行っている
通称 カラリストレッチ はとっても有用なので、それを利用します。

ストレッチの内容全部だと時間も取りますが、
日替わり、時刻替わりで 3〜5種類ほどやると身体がすっきりシャキンとします。

時刻替わりというのは、朝数種、夕方別のものを数種実行、という感じ。

オフィスで座っていることが多い日は、
必ず仕事途中に壁を伝ってのバックベント(後屈)をします。

というか・・ずっと座っていると動きたくなってしまう・・

座っての仕事や作業はどうしても前かがみになる事が多いので、
バックベントをすると気持ちよいし身体も固くなりにくいのです。

オフィスの通路や非常階段で こっそりバックベントしていると、
時々、同僚とバッティングして、「おぉ〜、何やってるの〜?」と
驚かれたりしますが、「一緒にやる〜?」などと笑って終わりです♪

ところで、武器の練習だけは、ある程度の場所が必要なので、
近所の空き地や道路で 夕方など、人通りが少なくなった頃を見計らって
棒を振り回したりしてます。(笑

時折ご近所の方から 「それは何ですか?」などと声かけれれて
つい会話が弾んだりしますが、それもまたご愛嬌。
良好なご近所付き合いにカラリが役立っているってことですかな♪

カラリパヤットゥのような全身運動ってバランスがよくて
少しでも動けば、身体に心地よい風が吹き抜けて気持ちがよくなります。

やっぱり 動くのって とっても楽しい!

平日午前のベーシック・カラリクラス開始

黄金週間も終わり、平常の生活に戻りつつあります。

そして・カラリパヤットゥの平日午前クラスが始まりました。

区の武道場の個人利用枠を使っていますが、
ほどよく空いていて、練習している他の方々もいい雰囲気の中、
いい感じでクラスが始動しました。

練習時間は、1時間半ほど。

人数が少ないと休憩時間も減る傾向・・ということもあり、
みっちり練習した感があるかもしれません。

初心者対象なので、
まずは基礎のストレッチ、キック、動物姿勢、
礼拝の型、シャクティから始めていきます。

練習時間よりも 練習内容にこだわって、
身体作りをしながら 楽しく動いていきたいと考えております。

毎週、楽しみな時間になりそうな予感♪

平日午前にお時間のある方、ご興味のある方、
どうぞお気軽にご参加ください!

ご予約・お問い合わせはkkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。

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