8月のカラリパヤットゥ・クラス
こんにちは

8月の予定が決まりましたので、お知らせします。
気温差も激しいので、体調に気をつけながら カラリで体力アップしましょう〜。

      【 各クラスの内容 】 
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◆ KKA Tokyo カラリパヤットゥ・ワークショップ ◆
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普段運動していなくても大丈夫。
初心者から経験者まで、老若男女、お気軽にご参加いただけます。

カラリパヤットゥは、入門の型からして全身を使いますので、
練習後は全身の循環が良くなり,スッキリされる方が多いようです。

また、日頃使っていない部分を活性化し、若さと美容にも良い影響が望めます。
ぜひ、身体の眠っている部分を 目覚めさせてあげましょう!

【日時・場所】
   2日(日)10時〜12時 
   ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂) 「劇団いろは」向かい
   こじんまりして好評。更衣室完備。
   ※全くの初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作のストレッチ・キック4種・動物姿勢から 練習し始めます。
  練習が進むにつれて、礼拝の型、メイパヤットなどの型、武器の練習へと進みます。

【料金】¥3,000 (10回分まとめてのお支払いの場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほどが必要です。当日お支払いください。

 ※お振込(前納)いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ カラリパヤットゥ・同好会クラス ◆
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 マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
 慣れてきた方は、武器の練習も始めます。

 初めての方も大歓迎!
 老若男女、どなたでもお気軽に参加いただけます。

【日時・場所】
   ○8日(土)10時〜12時
   ○23日(日)10時〜12時
   ○31日(日)10時〜12時 (途中から、インド道場とのオンラインクラスの予定)
   ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂) 「劇団いろは」向かい
   こじんまりして好評。更衣室完備。
 
   ※初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)、
  カラリ礼拝の型、メイパヤットやシバフォーム等カラリ独特の北方系の型、南方系の型、
  武器(長棒、短棒)など

【料金】¥3,000 (10回分前納いただく場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほど、当日お支払いください。

 ※お振込(前納)いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ ベーシックカラリ・平日クラス ◆
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基本のキック、動物姿勢、礼拝の型から北方系の型を中心に、、
中央系(セントラル)カラリのストレッチ、南方系の基本の型も織り交ぜて練習します。

【日時】
  ◇ 6日(木)10時半〜12時
  ◇ 27日(木)10時半〜12時
    ※事前にご予約ください。その際、会場の詳細もお知らせいたします。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)から始め、
  礼拝の型、メイパヤット、シバフォームへと進みます。

【人数】4名まで

【料金】¥3,000
  別途 施設使用料¥400が必要です。各自でお求めください。
  ※当日つり銭のないようにご持参ください。

【場所】新宿スポーツセンター (最寄駅:高田馬場 or 新大久保)
  シャワー設備あり(現在使用不可)
  会場では、他の武道、武術の方々と一緒の場合がありますこと、ご了承ください。
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出張レッスンについては、参加人数など諸事情に応じて、個別に相談させて頂きます。
以下のメールアドレスまで、お気軽にご相談ください。
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お問い合わせ、ご予約は、メールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています!にじ
09:18 | comments(0) | - | pookmark
カラリパヤットゥは若さと美容の宝庫〜
以前、インド滞在中に、師匠のシェリフ先生が何度も、
「カラリパヤットゥをやっている人は何故か若い」とつぶやいていました。

「ヨーロッパから来る”誰それ”は、もう60歳を過ぎているのに元気で本当に若い」などなど。

たしかに、カラリパヤットゥを練習していればよく動くし 結構ハードなこともやれるから
身体が動くってことは生命力が強いことだし、そうなれば若さを保ち易い。

カラリのどこが 何が どういいのか↓

◆カラリパヤットゥでは よく足で地面を踏みならす動作があるのですが、
インドでは「スタンプ」といいます。
足裏全体で地面にドスンと「スタンプ」(ハンコを押す)からかな〜?

先月のインドからのオンラインクラスでもザミール曰く、
足をスタンプすることで、骨を丈夫にし、早く強い筋肉を作る効果がある、とのこと。
(ザミールとは、インド道場の師匠の息子でフィジオセラピスト。カラリパヤットゥがとても上手い)

そういえば、骨粗鬆症対策に カカトをストンと落とす動作が効果的と言いますが、
あれと同じことだろう と思いました。

テレビで少し前に見た番組で、
運動不足で骨が弱くなった人に、足裏全体でドスンと落とすようなジャンプと筋トレを
週に3回、1回に30分だったかやり続けたところ、骨が丈夫になったと説明されていました。(米国での例)
で、骨が新たに作られて、その結果として若がえり効果が望めるのだそうです。

 カラリはフォーム自体に、ジャンプを多用するファイアフォームと言うものがある♪

ちょっと記憶が曖昧だったので調べてみたらありました↓これだ〜!
NHKスペシャル=骨が作り出す!最高の若返り物質
骨に衝撃を与える事がいいのですね、ちょっと記憶が違ってました。

 あらためて まとめてみると・・・
 骨細胞は、衝撃を感知することで、新たな骨を作るかどうか決めている
 衝撃のない静か〜〜な生活を送っていると、骨を作らないと判断される
 一方、骨にある程度衝撃がかかる生活だと、新しい骨を作ろうと判断される

 新しい骨が作られることで、骨芽細胞が出すメッセージ物質=「オステオカルシン」
 が血液で全身に伝えられる
 この物質は「記憶力」「筋力」「生殖力」まで若く保つ力がある。
 すごいですね〜〜。

 一方、骨芽細胞が出す別のメッセージ物質=「オステオポンチン」。
 こちらが低下すると免疫力が下がる。病気を引き起こすリスクが増える。

カラリパヤットゥのフォームをやっていれば、骨が丈夫になり、免疫が強化され、
若返るってことじゃないですか〜。面白い✌ すごい!


◆また、数日前、テレビをつけたら、NHKの美と若さに関する番組がオンエア中でした。
毛細血管の話があり、毛細血管の強さと量を改善するための体操が紹介されていて、
ナント カラリの象のポーズと同じ!!(笑

おまけに、運動前に取ると更なる効果があるという飲み物が ナント紅茶!
インドでは たいてい練習前にチャイを1杯飲むのです、
まさに紅茶じゃん〜!
日本でも、時々チャイを飲んだ後に練習してます〜。
知らないうちに 効果的な事をしていたのね。

揃いも揃って、カラリってのは若返り効果に満ちているのか、なんて笑ってしまいました。


巷で 例えば腰痛に効果的な姿勢だとか、健康に良い事を聞いたり見たりしますが、
カラリパヤットゥの中身とかぶる事があって、面白くなることがあります。

師匠が カラリをやって居る人は若い というのも
そういう巷の情報と併せてみてみると 尤もなことだと思います。

カラリパヤットゥって、生命力と若さにあふれ、軽々と動ける身体を作るために
長い歴史と経験に裏打ちされた宝の山じゃないかって、思えてきます。

何となくカラリって若さや生命力維持にいいよね、って感じてきましたが、
ザミールもつぶやいていたけど、
知識や現代の科学が カラリパヤットゥに追いついてきたみたいですよ〜。


◆個人的に感じている、健康と美容にいいという大きな要素がもう一つ、
「オイルの使用」です。

オイルを塗って練習すると、汗と一緒に身体の深部の毒素を排出できるので
免疫もあがり、身体の内部から健康になっていけるのです。

発汗といえば、一番身近なのはお風呂かも。
もしお風呂の際にオイルを使うなら、「効果を狙うならお風呂前にオイル」なのです、

お風呂に入る30分ほど前が理想ですが、
お風呂前にオイルを塗り、浸透した頃にお風呂に入り、
発汗とともに体内の不要物質=毒素を排出します。

繰り返す事で、お肌も体内も きれい〜〜になっていきます
これは、アーユルベーダの基本の一つでしょう

さらに、良質な食生活、十分な睡眠、リラックスすることなんかを加えれば
言うことなしかもしれません♪

私の場合、お酒も飲むし、肉も食べるし、炭水化物も取るし(少なめ)、
いわゆるビーガン的、マクロビ的に「健康的」な生活ではないけれど、
気持ちよく 比較的健康に過ごしておりますよん。

さあ、明日もカラリだ!楽しもう〜〜。
17:06 | comments(0) | - | pookmark
新宿スポーツセンター再開
再開した新宿スポーツセンターに行ってきました。
色々と細かく対応されていて、コロナ対策が充実しておりました。

一連の流れをご紹介・・

まず入館すると、どの場所(武道場とかコートとか・・)の利用かをスタッフに尋ねられ、
その時点で制限人数内であれば、利用場所のカードを渡されます。
その後、名前、最近の体調等を記入用紙に書きます。
チケットを購入後、入り口付近の体温モニターの前を通り無事入場。

そして、通常通り練習場所(私の場合は武道場へ)に向かいます。

更衣室はシャワー以外はロッカーも利用箇所の制限はあるものの、使えました。

今日はなんと!利用者は2人。
ほぼ貸し切り状態で 久しぶりの自主練習を満喫しました。(笑

おうちで筋トレやストレッチはやっていたものの、
広いスペースで 思い切り棒を振りまわしたり、フォームを練習するのは
やはり違いますね〜。
楽しかった〜〜。

他の方がマスクをしながら練習していたので、
せめて口もとや鼻を覆るため 手ぬぐいでぐるっと鼻から下を覆い、頭の後ろで結んで練習しました。

それでも、ちょっとシンドイので、
私は窓際を陣取り、息が切れたらバルコニーに出てゼーハーしてから戻るように
・・一応 気を使ったつもりです。(笑

通常通り、ストレッチのLoharから始め、
キック、シバフォーム、シャクティフォーム、武器の長棒+スピア+短棒、
最後に腹筋と動物ポーズ、プータラ+カラリバンダナム、7キックと深呼吸でおしまい♪

息が切れるより前に身体がヘロヘロになってしまった・・気がする・・・
情けない・・・(涙

でも何より気持ちよかった!
これでお昼寝出来るサイコ〜〜(笑

7月の平日クラスは、火曜日、木曜日で、ご希望があれば個別に受け付ける事にします。
お問い合わせはメールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
15:06 | comments(0) | - | pookmark
7月のカラリパヤットゥ・クラス
6月21日より、KKA Tokyo のカラリパヤットゥクラスも再開しました。

久しぶりなので、武器以外の、フォームや動物姿勢中心の練習にし、
7月から通常練習に戻る予定です。

また、平日クラスで利用していた新宿スポーツセンターは7月14日まで休館となっており、
15日からは、20名内での入場制限の中、再開されました。
7月の平日クラスは 火曜日に限り、ご希望があれば個別に対応する事にします。(7月16日更新)

筋力、体力が戻ってくると、免疫もアップ出来ますね。
暑くなってきますし、どうぞ体調に気をつけながら体力アップしましょう〜。

      【 各クラスの内容 】 
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◆ KKA Tokyo カラリパヤットゥ・ワークショップ ◆
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普段運動していなくても大丈夫。
初心者から経験者まで、老若男女、お気軽にご参加いただけます。

カラリパヤットゥは、入門の型からして全身を使いますので、
練習後は全身の循環が良くなり,スッキリされる方が多いようです。

また、日頃使っていない部分を活性化し、若さの維持にも良い影響があります。
ぜひ、身体の眠っている部分を 目覚めさせてあげましょう!

【日時・場所】
   5日(日)10時〜12時 
   ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂) 「劇団いろは」向かい
   こじんまりして好評。更衣室完備。
   ※全くの初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作のストレッチ・キック4種・動物姿勢から 練習し始めます。
  練習が進むにつれて、礼拝の型、メイパヤットなどの型、武器の練習へと進みます。

【料金】¥3,000 (10回分まとめてのお支払いの場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほどが必要です。当日お支払いください。

 ※お振込(前納)いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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◆ カラリパヤットゥ・同好会クラス ◆
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 マイペースで、継続的にカラリを練習するクラスです。
 慣れてきた方は、武器の練習も始めます。

 初めての方も大歓迎!
 老若男女、どなたでもお気軽に参加いただけます。

【日時・場所】
   ○12日(日)10時〜12時
   ○19日(日)10時〜12時
   ○26日(日)10時〜12時
   ※会場は 経堂南地区会館(最寄駅・千歳船橋か経堂) 「劇団いろは」向かい
   こじんまりして好評。更衣室完備。
 
   ※初心者の方は、1時間〜1時間半程度の練習になることがあります。

【内容】
  カラリパヤットゥの基本動作(ストレッチ〜キック〜動物姿勢)、
  カラリ礼拝の型、メイパヤットやシバフォーム等カラリ独特の北方系の型、南方系の型、
  武器(長棒、短棒)など

【料金】¥3,000 (10回分前納いただく場合 ¥2500/回 全クラス共通)
 その他会場使用料として¥500〜700ほど、当日お支払いください。

 ※お振込(前納)いただいた練習料金は、原則として返金しません。
 1年以内にレッスンを完了してください。

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出張レッスンについては、参加人数など諸事情に応じて、個別に相談させて頂きます。
以下のメールアドレスまで、お気軽にご相談ください。
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お問い合わせ、ご予約は、メールにて kkatokyo@mail.goo.ne.jpまで。
皆さんのご参加、お待ちしています!にじ
15:26 | comments(0) | - | pookmark
つれづれ
梅雨入りしましたね〜
ajisai
蒸し暑い日から一転、とても涼しくなったり、
気温変化が相変わらず 激しい昨今です。

明日、日曜日にて、オンラインカラリが
ひとまず終了となります。

その後は、6月21日(日)から
通常のカラリクラスに戻っていく予定です。

平日クラスは、来月から再開出来るかな?
と見込んでいます。

明日は約1時間の練習になる予定です。
インド道場のザミールクラスで習得した
新しい事の復習も兼ねて、
基本のストレッチ+動物姿勢、型を
練習します〜。

ストレッチと動物姿勢だけで、結構汗かくのですよ♪
ホントに、いい運動です。

ストレッチをやっていると身体にエンジンが掛かってきて、
まるで。身体中にエネルギーが満ちてくるようです。

練習の後は、軽い疲労感と清々しさ。シャワー浴びて、お昼寝出来ればサイコーです。
明日も皆でカラリパヤットゥを楽しんで、ちょっとおしゃべりして いい時間になりますように!
19:39 | comments(0) | - | pookmark
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